Selluliitti
Ohjeita ja vinkkejä
Varmista että:
Vähintään puolen tunnin urheilu viisi kertaa viikossa parantaa lihaksistoa, joka kiinteyttää myös ihoa ja pitää sidekudokset hyvävointisina. Urheilu myös parantaa verenkiertoa ongelma-alueilla. Laihduttamisen täytyy tapahtua säännöllisen liikunnan ja terveellisen ruokavalion yhdistelmänä, jolloin se kontrolloi ja ehkäisee selluliitin syntymistä.
Suosittelemme seuraavia ruokavalioon liittyviä muutoksia:
- runsas veden juonti, vesi puhdistaa ruuansulatusjärjestelmää ja huuhtelee toksisia aineita ulos elimistöstä
- ruokavalio, joka sisältää vähärasvaisia, vähäsokerisia ja kuitupitoisia ravintoaineita (hedelmiä, vihanneksia, kokojyvätuotteita)
- tupakoinnin lopettaminen (tupakointi heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista)
- vältä valmisruokia, kofeiinia ja alkoholia
- vältä suolaisia ruokia (suola aiheuttaa veden kertymistä elimistöön, joka saa selluliitin näkymään voimakkaammin)
- säilytä normaali, terve elopaino (ylipaino kasvattaa rasvasolujen määrää, joka pahentaa selluliittia)
Lääketieteellinen hoito
Rasvaimu on yleisin selluliitin hoitomuoto. Rasvaimussa rasvasoluja poistetaan imemällä niitä ulos ongelma-alueelle tehdyn viillon kautta työnnetyllä putkella. Tämän jälkeen osa rasvasoluista uudelleen sijoitetaan elimistöön tasoittamaan ihoa. Rasvaimu vähentää huomattavasti rasvan määrää elimistössä, mutta se ei välttämättä paranna huomattavasti ihon ulkonäköä.
Hieronta
Hieronta parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa. Säännöllinen hieronta myös auttaa sileän ihon säilyttämisessä.
Suosittelemme käyttämään Dr. Baumann -tuotesarjan selluliitin hoitoon suunniteltua Body Special Strong-tuotetta, joka on suunniteltu vähentämään selluliitin näkymistä reisissä, vatsan seudulla, takapuolessa ja käsivarsissa.
Vältä:
- Liikunnan puutetta
- Selluliitti voi johtua heikentyneestä verenkierrosta ja heikosta lihaskunnosta ihon alla, jotka johtuvat puutteellisesta liikunnasta tai istumatyöstä.
- Liiallinen rasvan ja sokerin käyttöä
- Rasvan ja sokerin liiallinen nauttiminen johtaa usein päivätarpeen ylittävän kalorimäärän syömiseen. Tämä taas aiheuttaa rasvan kertymistä elimistöön, joka aiheuttaa selluliittia.
- Ruoka-aineallergioita
- Ruoka-aineallergiat aiheuttavat monia oireita, kuten ruoanhimoa, painonnousua, turvotusta ja veden kertymistä elimistöön. Kaikki nämä tekijät pahentavat selluliittia.
- Pitkälle käsiteltyjä elintarvikkeita, jotka sisältävät säilöntäaineita, keinotekoisia makeutusaineita ja muita lisäaineita. Liiallisesti nautittuna (esimerkiksi valmisruuissa) nämä myrkyt kerääntyvät elimistöön.
- Jojo-laihdutusta
- Jojo-laihduttamisen tuloksena naiset menettävät rasvaa ylävartalosta, mutta vastaavasti kerryttävät sitä alavartaloon, takapuoleen, reisiin ja lantiolle. Tästä johtuen jojo-laihduttaminen pahentaa selluliittia.
- Auringonottoa
- Liiallinen auringon valolle altistuminen kiihdyttää ihon ikääntymisprosessia.
Lue lisää >
Suosittele tätä sivua ystävälle >
|
